宜筑和知识网摘要：网站小编kaka据网络最新关于“蓝莓一天吃多少为宜，成人最好不超过200克”报道资料整理发布相关事件细节！

蓝莓是一种很有营养的水果，而且吃起来很方便，这使得蓝莓得到了很多上班族的欢迎。不过，蓝莓虽然对我们的身体很好，但也不能多吃，不然就适得其反了。那么蓝莓一天吃多少为宜呢？下面小编就带大家一起来了解一下，想知道的朋友快来看看吧。

蓝莓一天最好不要超过200克，这是成年人的食量，如果是小孩子的话，那就要减半。

蓝莓虽然是一种非常有营养的水果，含有钙、磷、维生素等营养物质，常吃可以延缓衰老、改善视力等作用，但是吃多了对身体也会有不好的影响，这些影响主要有：

1、糖分超标：蓝莓的含糖量虽然不算很多，但我们要是吃多了，那糖分就上来了，这对体重超标以及糖尿病人就是很友好。

2、消化不良：蓝莓是种凉性水果，当吃多了之后，消化不好的人就会出现消化不良、拉肚子的情况，这对肠胃也是一种负担。

3、影响牙齿健康：牙齿不好的人，特别是正在换牙齿的小朋友就不要过量使用蓝莓了，这对牙齿不好。

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