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刷牙是通过牙刷和牙膏的摩擦达到清洁牙齿的目的，会对牙齿表层的保护膜有所清除，是最重要的一个步骤，刷牙至少需要两分钟以上，从牙齿外面开始到里面，最后刷几下舌苔。每天早晚刷一次牙，能够有效刷除牙齿上面的污垢，一般坚持一个星期左右就会有明显的效果。怎么刷牙能使牙齿变白？相信很多朋友都比较关心吧！

本文目录

1、怎么刷牙能使牙齿变白

2、牙贴是刷牙前用还是刷牙后用

3、冲牙器和刷牙的顺序

1怎么刷牙能使牙齿变白

让牙齿变白的刷牙方法有很多，例如含入半口食醋含漱几分钟后吐出去，再用刷牙稍微用力刷牙，最后用清水含漱几次就可以，或者是使用橘子皮反复擦拭牙齿、牙膏混合食盐刷牙，都可以让牙齿变白。

食醋刷牙可以逐渐让牙齿变白，因为食醋具有较好的去污去垢作用。具体的刷牙方法是含入半口食醋，在口腔内含漱几分钟后吐出，之后再稍微用力刷牙，牙齿上的牙垢就会慢慢清除，最后再用清水含漱几次就可以。

使用橘子皮擦牙也能起到美白牙齿的作用，因为橘子皮内的白色部分含有柠蒙烯成分，这种物质是一种天然的溶剂，将橘子皮剥离下来并使用白色那一面反复擦拭需要清洁的牙齿，之后再漱下口，坚持几天就能看到效果。

将食盐和牙膏混合，用牙刷蘸取混入盐的牙膏后，不断左右、上下刷牙，同时将牙刷的刷头保持45°，每天早晚刷一次牙，能够有效刷除牙齿上面的污垢，一般坚持一个星期左右就会有明显的效果。

2牙贴是刷牙前用还是刷牙后用

建议牙贴在刷牙前用。刷牙是通过牙刷和牙膏的摩擦达到清洁牙齿的目的，会对牙齿表层的保护膜有所清除，而牙贴是通过氧化物的氧化性对牙齿进行漂白的，若是刷牙后用牙贴，没有保护膜的牙齿会被氧化物腐蚀，可能会出现染色、脱矿等情况。

用完牙贴之后，牙齿的表面会残留一些凝胶和残留物，若是不及时清理的话，牙齿会继续被强氧化剂腐蚀，时间一长，会导致牙釉质结构被破坏，影响牙齿本身的健康。

在牙贴使用完后，建议在4小时内清理牙齿。

牙贴主要是通过氧化氢来漂白牙齿的，它会刺激唾液分泌过多，导致口腔口水增多，注意不能将口水吞掉，以免对自身健康有所影响。

3冲牙器和刷牙的顺序

应先刷牙再使用冲牙器。因为刷牙是清洁牙齿的主要方式，牙刷有它不能刷到的盲区，冲牙器能弥补牙刷这一缺憾，对口腔进行更全面的清洁。冲牙器是辅助工具，是用脉冲水流冲击的方式来清洁牙齿、牙缝的一种工具。

刷牙是最重要的一个步骤，刷牙至少需要两分钟以上，从牙齿外面开始到里面，最后刷几下舌苔。

一日三餐后最好使用清水漱口，漱口时要借用水的冲力将牙缝中夹带的食物残渣清除，最好学会使用牙线或者冲牙器，这样可以清理掉藏匿在牙缝深处的残渣。

减少甜食的摄入。少吃蛋糕、面包等又甜又软的食物，最好不喝碳酸饮料，这些都容易造成牙齿龋的损坏。

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