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怀孕后由于身体变化，孕妇体内的血容量会增加，但红血球增加的速度较慢，孕妇血液被稀释了，所以正常情况下，孕妇在不同孕期都会有不同程度的贫血，这是一个比较普遍的问题。一起看看孕期贫血怎么补铁吧！

1、如果贫血属于轻度，身体是没有什么明显症状的，需要去医院做专门的抽血检查才能得知。血液检查结果如血红蛋白在10g/100ml以下，红细胞值低于30%，或红细胞的计数低于350萬/立方毫米，这说明孕妇需要注意补铁了。

2、如果孕妇经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气、注意力分散等，这些是贫血者最早出现的症状，也是最常见的表现；如果贫血严重，会出现神志不清， 甚至会昏厥。

3、如果贫血，孕妇的脸色和粘膜一般都是苍白的，还有要注意的是：一般认为皮肤苍白还要依据手掌的大小、甲床的颜色等多方面综合来看，这样才会更加准确。

4、心悸是贫血比较突出的症状之一。如果贫血会心动过快，在肺动脉瓣区和心尖的部位处于收縮期时能听到柔和的杂音，这种情况叫做贫血性杂音，当在肺动脉瓣区和心尖的部位处于舒张期时也能听到杂音，这下的话情况较严重，需要引起注意。

孕6周起，身体血液中血浆的增加量多于红血球，导致血液被稀释，容易出现生理性贫血，这个阶段每日铁的摄取量为15mg/天，可以适当多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜，注意荤素搭配，同时多吃些柑橘类水果。

孕13周至28周期间，孕妇补铁的日摄取量为25mg，由于生成红血球的主要成分为铁元素，为弥补红血球含量不足，需要额外补充铁来制造更多的红细胞，孕妇可以多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，同时补充维生素C来利于铁的吸收。

孕29周至40周期间，孕妇补铁更加重要，每日铁的摄取量达到28mg，这个阶段胎儿的肝脏以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇还要为分娩失血及哺乳准备铁质，在这个时期要继续多吃含铁丰富的食物，摄入来自于动物性食品的血色素型的铁，除此以外，可以在医生的指导下补充铁剂。

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