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我们常听说鱼油，鱼油就是鱼肝油吗?它们之间有什么区别?另外，宝宝多大可以开始吃鱼肝油?一天之中什么时候吃最好? 鱼肝油的适用人群，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、宝宝吃鱼油好吗？

2、小孩多大吃鱼肝油

3、鱼肝油的适用人群

4、鱼肝油食用注意事项

鱼油中的主要成分是不饱和脂肪酸，也就是我们常说的DHA和EPA。家长们可能知道，DHA有利于视力和脑细胞的发育，EPA则可以房子中风和心脏病等功能。那么，功效多多的鱼油适合宝宝吃吗？

鱼油是从海鱼脂肪中提取出来的物质，主要的功效是清理血管壁的垃圾，宝宝刚来这个世界不久，血管壁还未积累什么垃圾，盲目给宝宝吃鱼油，不仅不能帮到宝宝，还可能会让宝宝的血管壁遭到损伤。因此，不建议给太小的宝宝吃鱼油。

但学龄前儿童和青少年是可以吃鱼油的。儿童和青少年时期，孩子的脑神经细胞发育非常快，鱼油中的DHA是增加孩子脑容量、提高孩子脑神经机能的营养物质，适多这个年龄段的孩子吃鱼油有好处。

另外，除了儿童能吃鱼油外，孕妇、中老年人以及正在戒烟的人也是适合吃鱼油。鱼油能补充孕妇体内所需DHA，也能缓解老年痴呆、中风和心脏病，更能帮助戒烟者抵抗不良的习惯。

婴儿在出生后大约 2 至 3 周就可以开始补充鱼肝油，鱼肝油含有非常丰富的维生素 a 和维生素 d。 宝宝发育非常快，对这些营养素的需求量很大。 宝宝需要补充鱼肝油的原因是宝宝2~3周长得快，营养跟不上，容易导致佝偻病或缺钙。 宝宝出生后2-3周就可以服用鱼肝油，直到3个月左右。3个月后，宝宝的生长速度会相应减慢，宝宝也可以通过其他饮食方式来补充身体的营养。

鱼肝油并不是什么人群都适合食用的，鱼肝油的适用人群有以下这些。

1.妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。

2. 辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

3. 缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染, 干眼症， 角膜软化及皮肤干燥的儿童。

4. 足不出户少晒太阳者。

5. 过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

6. 孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。

1、缺乏维生素A和D的婴儿在补给鱼肝油的时候最好选择宝宝专用鱼肝油，

因为为宝宝特制的婴儿鱼肝油的配比科学，利于宝宝吸收，有些产品还特别添加DHA，帮助宝宝发育。

2、必须严格按说明或医生指导服用，特别注意不能补充过量，否则有可能会发生中毒。

3、慢性肾功能衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用。

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