宜筑和知识网摘要：网站小编kaka据网络最新关于“肝不好一臭二黄三多，一臭指口臭/二黄指皮肤和尿液发黄”报道资料整理发布相关事件细节！

肝，脊椎动物身体内一个以代谢功能为主的器官，因此人要是肝不好的话，就很难排泄出身体当中的毒素，一旦身体当中的毒素过多，就会出现一系列明显的症状。民间将这些症状归结为肝不好一臭二黄三多，那么这些症状指的都是什么呢？下面小编就带大家一起来了解一下，一起来看看吧。

1、一臭：口臭

肝不好的人通常都有口臭，这很容易发生在中年人的身上，因为这类人的肝脏已经损坏到一定程度了，肝已经无法正常工作，体内的氮和氨的含量增多，产生硫化物，从而有臭味。这和正常口臭最大的区别就是无法通过刷牙改善。

2、二黄：皮肤和尿液发黄

肝脏是人体的代谢排毒器官，当肝脏出现问题了，那么人体的代谢也就无法正常进行，这会使得人体内的毒素不能及时排除体外，人的皮肤、眼睛就会发黄，尿液也发黄，而且还会有很多泡沫。

3、三多：出血/乏力/不适多

出血多：肝功能受损时，就会影响凝血因子的形成，人体的凝血功能就会变弱，表现出来的症状就是轻轻一碰身体脆弱的地方，比如牙龈、口腔等这些地方就会流血不止。

乏力多：肝脏功能无法正常工作时，胆汁就会分泌异常，这会引起肌肉疲劳，而且胆汁分泌减少，人的食欲就会下降，变得消瘦也是很正常的。

不适多：恶心、身体疼痛、脸上出现色斑等，这些都是肝功能异常会引起的不适。

怎样养肝护肝效果最好

1、饮食方面

多吃颜色深的蔬菜以及大豆制品，肉类食物可以适当少吃，饮食尽量清淡，不要饮酒抽烟。

2、作息方面

不要熬夜，不要熬夜，肝脏是解毒的器官，要是到了肝脏解毒的时候，我们没有进入深睡状态的话，肝脏就会自己毒自己，因此不要熬夜对保护肝脏来说意义重大。

3、情绪方面

这是中医方面的调养，焦虑、抑郁、大怒等情绪都会干扰胆汁的分泌，因此平时的时候最好控制好情绪，不要让情绪处于大喜大悲的跳动之中，这样最伤肝了。

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