宜筑和知识网摘要：网站小编kaka据网络最新关于“失眠最怕的2个蔬菜，茼蒿和菠菜每天吃一点缓解失眠”报道资料整理发布相关事件细节！

现在人压力大，总会出现失眠的情况，每一次失眠都从天黑等到天亮，这种滋味一点都不好受，因此平时我们能有改善失眠的方法，最好都尝试一下。比如食补就是个不错的方法，下面小编就来给大家推荐一下失眠最怕的2个蔬菜，有需要的朋友快来看看吧。

1、茼蒿

茼蒿的香味是它具有药效最明显的特征，茼蒿当中具有四种强化心脏的药效成分，有清心养血、安心神的功效，每天吃一点茼蒿对我们的入睡有辅助作用，除此之外茼蒿当中还富有胡萝卜素以及多种氨基酸，可以滋肺补肝，对失眠的人来说再好不过。

2、菠菜

菠菜能补铁，能预防贫血，很多女生都有贫血的情况，要是每天能吃点菠菜就能改善一下，而且菠菜当中还含有磷元素，这是一种天然的促进睡眠的营养成分。最近刚好是菠菜成熟的季节，每天吃点菠菜，帮助我们入睡是个不错的选择，不仅是因为它的功效，还因为它便宜。

小编寄语：以上两种食物只有辅助入睡的作用，如果失眠真的非常严重的话，建议大家去看医生，这才是最好的解决方法。

1、燕麦

燕麦煮出来高度粘稠，里面含有的β葡聚糖有降血脂、降血糖的效果，还能促使胆固醇排泄，对脂肪肝病人非常友好，脂肪肝病人……【查看详情】

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