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现在是较为特殊的时期，人们不仅屯口罩和药品，还开始抢购电解质水，其实电解质水是可以自己制作的，接下来小编就来告诉大家电解质水怎么制作，赶紧一起往下了解一下吧。

1. 准备物品：1个柠檬、10克白糖、3克食盐和1000毫升45°的温水。

2. 制作方法：将柠檬清洗干净并切成小片，然后加入盐、白糖，再倒入温水。

如果家中没有柠檬，可以先将1平勺盐倒入到杯子中，然后加入6勺糖，再往杯子中倒入1升纯净水，充分搅拌均匀即可。

电解质水指的是添加了人体需要的电解质和其他营养成分的水，这种水能够快速被人体吸收，进而补充被人体消耗掉的水分，起到缓解疲劳的作用，再加上电解质水的成分和人体汗液成分相近，所以还有快速补充人体流失的水分和电解质的效果。

电解质水不是智商税，但也不是无可替代，有专家表示，若人们出现发烧症状的时候，如果可以正常饮食，就不需要额外的补充电解质，因为正常食用加了盐的饭菜就能够为身体补充电解质，可整天不进食，并出现严重的腹泻和呕吐情况，就需要补充电解质水。

对于人体健康来说，维持电解质平衡非常重要，若缺乏则会出现头晕、抽筋等症状，但电解质过量一样会对身体造成危害，如果纳水平上升快速，可能会导致高钠血症，进而产生虚弱、头晕、无力等症状，情况严重时，还可能使得人们精神错乱，或陷入昏迷。