宜筑和知识网摘要：网站小编kaka据网络最新关于“十天吃水煮菜瘦30斤是真的吗，不会(瘦5斤还是有可能的)”报道资料整理发布相关事件细节！

对于想要减肥的人来说，控制饮食是关键，而最近在网上流行着一种吃水煮菜的减肥法，据说十天吃水煮菜瘦30斤，这是真的吗？连续吃10天的水煮菜真能够瘦30斤吗？其实这是很夸张的，也根本就不能瘦30斤，瘦个5斤还是有很可能的，下面我们就一起来具体了解一下！

不是，连续吃10天水煮菜是不可能让体重瘦30斤的，这种说法过于夸张了。

每天吃水煮菜的主要目的是减少油、脂肪等摄入，是可以达到减轻体重的目的的，肯定是有一定的减肥效果的。但是想要在10天内通过吃水煮菜瘦30斤，这也基本上是不可能的，也是没有任何科学依据的。瘦个5-10斤还是有可能的，并且吃水煮菜减肥的方式也是不可取的，这种减肥法会对身体造成一定的影响，甚至还会造成营养不良。

虽然十天吃水煮菜能让你短期内体重快速减轻，但对身体的弊端也是很大的，使用这种方法来减肥，只要恢复正常饮食之后，体重就会开始反弹，所以想要减肥需要合理搭配饮食还需要锻炼运动，这样才能达到好的减肥效果。

如果你能下定决心可以试试用吃来达到瘦身的目的，总的来说你这7天的餐食一定要保证少盐少油，可想而知难以下咽，尽量选择一些能让自己吃得下去的东西吧，下面小编介绍一些食材，按照早中晚来搭配，注意除了早餐可以吃饱意外，剩下两餐最多7分饱，而且7点以后就不要再进食任何东西了，包括水。这个方法虽然真的可以瘦，但很少有人能够坚持下来，并且也有反弹风险。

早餐：

牛奶（150ml），水煮蛋一个，西红柿5颗，玉米小半根、全麦吐司一小片、红薯一小块、南瓜一小块，黄瓜一小根，按照碳水+蛋白质+维生素的搭配选择三样......【查看详情】

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