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我们都知道鸡蛋的营养价值是非常高的，几乎算是所有食物中蛋白质含量最高的食物，同时也富含其他人体所需的矿物质。那么每天2个鸡蛋一个月后会怎样呢？下面我们就来一起看看3个非常重要的变化吧。

1、帮助减肥

每天吃两个鸡蛋有助于减肥，因为吃鸡蛋有增强饱腹感的作用，所以每天吃两个鸡蛋意味着可以减少其他食物和热量的摄入，从而达到减肥的效果。

2、保护大脑

每天吃两个鸡蛋可以保护大脑，因为蛋黄含有大量的卵磷脂、铁、钙和各种维生素。因此对于年轻人来说，吃鸡蛋可以有效促进脑神经发育，并且增强记忆力的同时使注意力更加集中。而老年人吃鸡蛋也有防止衰老的作用。

3、补充蛋白质

每天吃两个鸡蛋可以为人体补充蛋白质。蛋白质对人体的重要性不言而喻，而鸡蛋含有优质且易吸收的蛋白质。因此，每天2个鸡蛋可以使人体蛋白质得到充分补充。

4、保护视力

每天吃两个鸡蛋可以保护视力。吃鸡蛋有保护视力的作用，是因为蛋黄中含有玉米黄素和叶黄素这两种抗氧化物质，可以保护眼睛，避免紫外线的伤害。

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